no ale

kiepsko bo poczatki no ale ja mowie o 75kg bo do tad jest graninca... sam narazie waze 72kg i nie che tego przekraczac.... ja musze sprawdzic niedlugo te 140kg czy pojdzie bo patrzac sie po tym ile na serie biore to powinnienm dac rade ale jak to w praktyce bedzie to juz co innego

Ladnie i szczegolowo to wszystko podsumowales - inni moga odniesc swoje odczucia treningowe do Twoich i porownac oraz uniknac niektorych bledow. Roznica - nie duza ale jest wyrazna. Boki mniejsze i brzuch tez zaczal sie zmieniac. Mysle ze wlozyles ostatnio cholernie duzo wysilku w trening i diete, ale efekt mogl byc jeszcze lepszy. No ale dalej [...]

j.w ja narazie 6 wypiłem w wakacje i spadków nie obserwoje, ale tera bede max 1 na tydzień albo wogóle, czasem mam tak ze 4miechy nic No ale nie można zaniedbywać tzw "mięśnia piwnego"

dobry:) ja to własnie takie piwko preferuje,tzn jesli jest juz jakas impreza czy cos to pije ale tylko dla dobrego humoru i dla smaku bo te tatry czy zywce to dla mnie fuj a własnie redsik malinowy czy jabłkowy to pycha:) a jeszcze cynamonowy jest dobry zamierrzam tego redss sun sprobowac Dzis ciezki dzien sie zapowiada,jutro wyjazd o 4 rano wiec [...]

ja mam jzu za soba operacje wyrostka wiec luz a pamietam ze tez bardzo schudlem ale wtedy nei cwiczylem wiec olewka no ale to byla raczej wina tego co nam daj w szpitalach 2 tygodnie na potrawach typu "zupa ze szczura" robi swoje ps. wlasnei wrocilem z treningu i ide garc w dibalo potem cos zjem i ide ogladac brygade na tvn 7

to mowisz ze cp to konkretny towar ja po nim nie mialem lepszej pompy no ale i tak jestem z niego zadowolony sporo poszla mi sila gorzej masa ale*****

ide zjesc ser i chyba zaraz spac ale ostro mi sie nei chce jakos nei moge sie przestawic na takei wczesne pory no ale perspektywa wstanei o 6.00 i potem 8h lazenia jak zombi motywuje

zimpel prze***ane masz ;-/ moj kumpel ma podobny plan niby 35 lekcji ale 3x po polodniu i 2x od rana do wiecozra i musial przez to zrezygnowac z rofl przeciez bez problemu da sie cwiczyc nie przesadzajta ****a wiadomo nie bedzie tak fajnie jak gdyby buda byla do 15 no ale co zrobic

niby zabka jeszcze otwarta ale tam za drogo jest no ale fajne kasjerki chociaz maja nei to co w biedronce

ta ja niby tez ale mam slabo wyposarzona silke i juz w ogole nie zaskakuje miesni jak pocwiczylem na w-f na jakis wyciagach i innych cudach nawet nie intensywnie tylko tak dla zabawy i ciekawosci to potem mialem takie za***iste zakwasy ze musial bym na swojeje silowni nie wiem jak intenywnie cwiczyc no ale nic trzeba sobie radzic moze nie dlugo [...]

dopiero przekroczylem polowe cyklu zostalo mi jeszcze ponad 3 tyg i zastanawialem sie czy go jeszcze nie przdluze o 400g n2 ale to pod koniec cyklu zdecyduje a co do sily to jeszcze nie jest to co kiedys no ale zle nie wiadomo jak tez nie jest Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-28 13:33:43

[...] tym kupowaniem. Dzis zaszedlem do sklepu i kolo mial predatory jak na ponizszym linku: http://www.topsport.tv-hrubieszow.com.pl/ABSOLUTE011.htm i za 350zl sprzedalby mi, no ale nie ma rozmiaru. Mowi, ze za tydzien bedzie mial takie: http://www.topsport.tv-hrubieszow.com.pl/AD020.jpg Moze z ok 450-500 mi sprzeda. Najgozej, ze w Bialymstoku nie ma [...]

Witam, zakupilem sobie szotgana i na razie tylko go otworzylem, opakowanie nie chcialo wogole wspolpracowac ze mna, nameczylem sie, i dopiero gdy wzialem noz to skapitulowalo, ale to pewnie dlatego ze chcialem miec ladnie i rowno otwarte zeby byla ta jakby, okladka a nie sama gola pucha :) Pozniej jeszcze druga runda z tym jakby wieczkiem [...]

Tą dietę to trzymaj CAŁY rok a nie tylko wtedy kiedy bierzesz kreatynę. Skończysz brać kretke dietę olejesz i się będziesz dziwił, że efektów nie widać - no ale mówię to ku przestrodze. -W diecie wywalił bym tą margarynę - obejdziesz się i bez niej -Jestem przeciwnikiem brania glukozy no chyba że masz mega szybki metabolizm. Wtedy Mass Gaina bierz [...]

[...] półdupków idzie mi coraz lepiej, prawie się relaksuję przy tym. 2. Musiałam zrobić przed RDL-em w oczekiwaniu na sztangę i miejsce. 24kg nie dałabym rady dzisiaj, ale następnym razem będzie moje. Zlałam się potem cała. 1. Trochę niżej miałam stojak. 57,5kg podniosłam i wypusciłam na podłogę %-) Zresztą dzisiaj już przy tych 55kg czułam [...]

[...] z tym ciężarem, tak właśnie na rękę jest to 6 kg, i nawet z takim obciążeniem, to dla mnie o wiele za dużo. U mnie takie krzesełko 30 cm sprawia, że czuję pracę mięśni, ale na pewno nie taką jak przy tym krześle :) No ale tam znacznie technika kuleje. Tetiszeri :) No w sumie to pochylam się do przodu i teraz jak mi na to zwróciłaś uwagę, to [...]

1. MC 100kgx1 !!!!!! Nie wierzyłam, że mi się udało, aż kazałam tacie krążki ważyć, bo ma takie nietypowe 12,5 kg i sztangę 25kg. No ale wychodzi jak nic 6x12,5+ sztanga 25 :-)8-) Się wczytałam dokładniej w Twoje wypiski... GRATKI!!! A tata co na to - dumny czy może wpędzony w kompleksy przez córcię;-) ?

[...] 5. Plank 49s,39s,47s,35s Interwały na orbim: -3 min normalne tempo -30s Max :30s normalne tempo x 9 (max tętno 161 przy pierwszym do 186 przy ostatnim interwale) -3 min normalne tempo +rozciąganie Mega dużo energii miałam przy dzisiejszych interwałach, chyba najwyższe tętno jak do tej pory osiągnęłam :-) Wczorajsza miska: + [...]

Super Aineko, że w końcu u Ciebie się ruszyło :-) U mnie też po lekach widać różnicę i tak się z tego cieszę, że aż bałam się robić regenerację teraz :-) No ale już wracam do treningów i mam jeszcze większą motywację, bo już pomału widać efekty :-)

Martucca oj działa, działa :-) poczułam dokładnie w drugim dniu :-) Mąż stwierdził że katuję się na własne życzenie. No ale ja tak lubię %-) i tu doszukiwał się już jakiejś perwersji z korzyścią dla niego }:-( Trening callanetics- tylko tyle dziś wysupłałam z siebie ale zwalę winę na męża bo stwierdził że niedziela jest "rodzinna", "kazał" [...]